jak max

Pierwszy cykl najlepszy.. chce wykorzystać max z tego.. sięgnałem rady masy doświadczonych ludzi.. nie teoretyków i każdy mi powiedział, że test min 400mg na pewno więcej jak deki.. poza tym przejżałem cały net i nigdzie sie nie spotkałem aby ktoś komuś radził testa na poziomie 200mg (nie mówie o Polsce).. trudno mi to pojąć bo nawet na tych 200mg [...]

No to słabo.. ja bym się wstrzymał.. sprzedał 100mety.. dokupił teścia i 3ampy deki i zrobił mniej więcej tak jak napisałem.. tyle, że bez FL.. Odradzam ładować w siebie tyle mety.. max 30mg dziennie..

no bo zle dobrana kolejnosc bywa jak cwiczyc to cyba cale cialo ? :) ..... tam w linku masz cwiczenia --- mzoesz cos zamienic z wykorzytaniem sztqnielek - jesli pozwola ci na zrobienie 12-15 powtrzen jakogos cwizcenai max Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 19:05:55

ciekawie :) rynek rtd jest średnio rozwinięty u nas jak będzie do max 7-8 zł to wezmę kilka żeby były w razie awarii :)

Wypowie się ktoś bardziej obeznany w temacie jak te wyniki biorąc pod uwagę że nie ma normy w tej metodzie powyżej lat 17? 11.1ng/ml to max u doroslego zdrowego mezczyzny

Poczekam max 2 miechy, jak Tescia nie unormuje wejde na 12 tyg jeszcze raz na bombe i zrobie porządny odblok

[...] jednorącz hantlem na modlitewniku lub o kolano Czwartek: Plecy + Triceps Plecy 1 ćw. . podciąganie podchwytem 4 serie każda na max 2 ćw. to martwy ciąg 12-10-8 8 dobrze jakby ci jakiś instruktor pokazał jak to robić 3 ćw. to ściąganie wyciągu górnego do karku 12-10-8 8 4 ćw. wiosłowanie sztangą lub hantlem 12-10-8-8 Triceps 1ćw. wyciskanie [...]

[...] sie krew z nosa, dzisiaj juz trzy razy. troche pocieknie, dwoma husteczkiami da sie to opanowac. Myslalem ze to sie bierze z tego ze stosuje bardzo duze ciezary w treningu(jak dla mnie duze, wiadomo dla kazdego max siła jest inna) i jakies przesilenie, cisnienie.. ostatnio przeczytałem że to może być z niedomiaru witaminy K, z kolei gdzie [...]

to stosuj z godnie z brakami w diecie carbo i bialko. jak dla mnie tyle carbo co ty chcesz pic by mnie zamulilo max.

Kolego Młody 14 mysłę, że w Twoim przypadku bardziej chodzi oto, żebyś nie naruszył kształtującego się układu kostnego (bo 183cm to już nie tak mało - nawet jak więcej nie urośniesz to raczej nić się nie stanie . Ogólnie chodzi o to, że w Twoim wieku trzeba siłownię traktować nieco inaczej niż powiedzmy w wieku, w którym przestaje się rosnąć. [...]

a jak to Panowie ma się do małych cykli powiedzmy będą to 3-4 po 6 max 8tyg w przeciągu 2-3 lat i pozniej długo długo nic?

sądzę że w okolicach 2000zł max - na cenach się nei znam efekt na pewno był by ok a i wmiare szybko by został osiągnięty ale to jak mówiłem SPECJALISTA ORTODONTA - i to jakis dobry i polecany - bo ludzie różne rzeczy potrafia robić ! badanie , zdjęcie pantomograficzne i się zobaczy ale kilka miesięcy z żelazem byś musiał chodzić bo ruchomy [...]

czytałem i co każdy pisze inaczej. wiem czym są aeroby tętno ma być od 60 do 75 max i nie ma być zadyszki jest to trening tlenowy aerobowy to jak ma w końcu to wyglądać czyli krócej i intensywnie? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-04 11:51:20

a co z regeneracją? nie ma problemu jak zrobię rwanie ciężarem ok 50%max????? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 16:45:49

Czyli uwazacie ze moge smiało brac sie do jedzenia mojej diety? I ze wszytsko jest ok i jak nalezy? Tylko pytanie mam jedno czy ta dieta jest dla mnie dopowiednia dla osoby ktora czyce nabrac 5 kilo max na masie i bardzo wiele w miesniach?

[...] na poręczach w wersji na klate. Pobudzenie calej klakti pod kazdym katem!! Z ćwiczen na srodek klaty (chodzi o wewnetrzna jej czesc), dalbym ci do wyboru: wycisk sciskajacy jakikolwiek skos góra/dół lub plasko, krzyzowanie na bramie (jakie kolwiek, z goryw dol, z dolu w gore, srodek do srodka), wyciski poprzeczne wszelakie na bramie, z hantlem, [...]

[...] powtórzeń 60 ? Tylko ACT (z twoim stażem tylko to wchodzi w gre). Powtórzeń 60? Jesteś zabawny, dobierasz ciężar tak, by podnieśc go max 15 razy, a podnosisz 12. Ogólnie za jakis czas zobaczysz że trzeba było na posłucha, jak w ogóle nie będziesz rósł w mięśnie, a nabawisz się jakiejś kontuzji. Po drugie jesteś amatorem, nie potrafisz zmęczy tak [...]

I np brać to tak DT rano naczco 10 g i przez trenigniem czy jak ? Mogę , łączyc to z max carb ?

mozesz wszystko łączyć kreatyne + mass xxl daj po treningu odrazu a bcaa 10-15g daj przed treningiem max carb możesz uzywać jak Ci sie gainer skonczy

[...] o 6 godzinie 6.5 gram potem za 30 min płatki z mlekiem po treningu czyli o 3 godzinie albo wczęsniej 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze by było ? I jak chcem robic cykl na masę to starczy 8 tyg cykl na tej krecie ? czy , może mniej ? i jeszcze jedno pytanie można spozywac coca cole czy kreatyna obnizą wchłanianie ,albo [...]